EL MÉTODO BELUSO ES UN TIPO DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA QUE UTILIZA RESISTENCIA EXTERNA PARA DESARROLLAR LA CAPACIDAD DE LOS MÚSCULOS DE PRODUCIR FUERZA Y AUMENTAR SUS RESISTENCIA.

LOS EJERCICIOS SE REALIZAN MEDIANTE PESO LIBRE, MÁQUINAS DE FUERZA, BANDAS ELÁSTICAS O EL PROPIO PESO CORPORAL.

ESTE TIPO ESTE MÉTODO TIENE EL OBJETIVO DE MEJORAR LA SALUD ÓSEA, EL METABOLISMO, EL EQUILIBRIO Y LA CAPACIDAD EN LAS TAREAS COTIDIANAS.

ENTRENAR 2 O 3 VECES POR SEMANA SON SUFICIENTES PARA ENTRENAR TODO EL CUERPO.

EL MÚSCULO ESTÁ CONSIDERADO COMO EL ÓRGANO DE LA LONGEVIDAD DEBIDO A SU PAPEL FUNDAMENTAL EN LA SALUD Y LA CALIDAD DE VIDA A MEDIDA QUE ENVEJECEMOS.